Nanea i ka 65% Off me ka uku ho'ēmi
ʻO ka Bigness Project kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa hypertrophy no nā kāne a me nā wahine i hoʻolālā ʻia e hoʻonui i ka nui o nā mākala me kahi hana hoʻoikaika e pili ana i nā kaumaha haʻahaʻa, nā repetitions kiʻekiʻe, hoʻomaha iki ma waena o nā set, kahi mea nui i ka ʻāpana eccentric o nā rep, a me ka pilina noʻonoʻo-ʻiʻo. ʻAʻole ia he hoʻolālā hāpai i ka ikaika, akā hiki ke hoʻohana ʻia ma ke ʻano he periodization ...
Hōʻike Kuhi Kuhi