Instant 10% Off Ano
ʻO kēia ke kumu e hoʻokō ʻia ai nā ala i luna a me lalo i ka Agile Periodization me ka hoʻohana ʻana i ʻekolu mau ʻāpana: hoʻokuʻu, ka pae, a me ka sprint (e nānā i ke kiʻi 2.2). Ma loko o kēlā me kēia o kēia mau ʻāpana (hoʻokuʻu, pae, sprint), aia ʻekolu mau ʻāpana kūʻokoʻa: (1) hoʻolālā, (2) hoʻomohala, a (3) loiloi a me ka nānā ʻana.
Hōʻike Kuhi Kuhi